Autogén tréning, relaxáció
 
A relaxáció kifejezés a francia relaxation kifejezésből származik, melynek jelentése „elengedni a rabot”. Ez nem véletlen, hiszen testünket a felgyülemlett stressz, lelki feszültség, szorongás rabságban tartja. Ez a kellemetlen lelki tüneteken kívül legyengíti immunrendszerünket, hosszú távon pedig testi megbetegedéseket okozhat. Mindezektől segít megszabadulni a rendszeres relaxáció, autogén tréning, azaz saját magunkat szabadíthatjuk fel segítségével az ártó hatások alól.
Rendszeres alkalmazásával alvászavarai enyhülnek, erősödik immunrendszere, kipihentebb lesz, jobb döntéseket tud hozni, könnyebben veszi a hétköznapi akadályokat. Növelheti magabiztosságát, hatására javul az általános teljesítmény, memória, és elősegíti különböző képességeink kibontakozását, pl. kreativitás, önismeret, önbizalom.

A módszer a keleti kultúrák és a nyugati orvoslás egyesítéséből származik. Hatásvizsgálatok hosszú sora igazolja, hogy az autogén tréning szervezetünk egészére kihat – a központi idegrendszertől kezdve a keringésen át az egyes szervekig, szervcsoportokig. Rendszeres alkalmazása az élettani folyamatok kiegyensúlyozódásához vezet, harmonizálja testi és lelki működésünket.

A hatékonyabb gyógyulás érdekében kiegészítő terápiaként ajánljuk mindenkinek, akik valamilyen testi betegségben szenved. Ajánljuk továbbá mindazoknak, akik szeretnének tenni valamit egészségük megőrzése érdekében.